Saber como ter mais foco no estudo está entre as dúvidas mais comuns de estudantes de todos os níveis, seja dentre aqueles que se preparam para concurso ou até mesmo aqueles que apenas estudam para a escola ou para a faculdade.
Se você está sempre sofrendo por não saber o que fazer para ter mais foco nas suas sessões de estudo, este post é para você. Confira nossas dicas infalíveis do que fazer para ter mais foco sem fazer muito esforço. Vamos lá!
1 – Gerencie o seu foco e a sua concentração ao longo do dia
Sim, começaremos este texto compartilhando a técnica de estudo mais eficiente para turbinar o seu foco e a sua concentração nos estudos. Falarei um pouco mais sobre o que quero dizer com isso.
Uma rotina muito comum entre estudantes de todos os níveis é a seguinte: acordar, tomar café, mexer no celular, assistir, realizar outras atividades e, somente depois disso, sentar-se para estudar. Talvez essa até seja sua rotina também.
O grande erro desse tipo de rotina é o fato de que ela desperdiça a concentração em várias outras atividades até, finalmente, utilizar o “resto” de concentração que sobrou nos estudos. Há um princípio importante sobre a concentração que você precisa saber agora mesmo:
“A concentração não é um recurso constante. A concentração é um recurso finito que diminui ao longo do dia”
Isso significa que se você desperdiça sua concentração em outras atividades anteriores antes da sua sessão de estudo, sua sessão de estudo contará apenas com o nível de concentração muito menor.
Hoje, lidamos com diversos obstáculos que consomem nossa concentração e reduzem consideravelmente nossa capacidade de foco durante uma sessão de estudo. Aplicativos como Instagram, WhatsApp, Facebook e outras redes sociais desgastam toda nossa concentração e capacidade de foco.
O resultado do uso diário é que, quando sentamos para estudar, todo nosso foco já foi completamente esgotado. No fim das contas, a sua sessão de estudo será completamente difícil e extenuante. Você gastará muita energia para conseguir ter 30 minutos de estudo de foco total.
Para evitar todo esse desgaste de energia e saber como ter mais foco nos estudos, há algumas dicas que podem ajudá-lo a gerenciar sua concentração e, com isso, conseguir aproveitar mais a sua sessão de estudo:
- Utilize aplicativos de conversa ou de redes sociais somente depois de ter finalizado sua sessão de estudo.
- Evite utilizar esses aplicativos constantemente ao longo do dia. Defina horários fixos para checá-los e atualizá-los. Pode até ser mais de um horário. Porém, abra os aplicativos somente no horários designado.
- Evite ao máximo estudar à noite ou de madrugada.
- Não abra aplicativos de distração durante a sua sessão de estudo (mesmo que seja durante as pausas).
- Elimine todos os gatilhos de distração.
2 – Estabeleça metas razoáveis
Outro fator que influencia demais a sua concentração nos estudos é o uso de metas. Muitos estudantes se frustram com os estudos simplesmente porque estabelecem metas muito altas.
São aqueles estudantes que focam em estudar horas a fio e, consequentemente, nunca conseguem cumprir suas próprias metas. O resultado, como todos sabemos, é a frustração por não conseguir avançar e acabar desistindo de manter a rotina de estudos.
3 – O foco é treinável
Esqueça a crença comum de que o foco é uma coisa que algumas pessoas têm e outras não. O foco nos estudos é uma habilidade absolutamente treinável. Acreditar nisso é um dos primeiros caminhos para se ter mais foco nos estudos.
Talvez seu problema não seja a falta de foco nos estudos, mas simplesmente o fato de que até hoje você ainda não encontrou uma técnica que funcione para o seu caso.
O caminho para treinar o seu foco é estabelecer uma rotina de estudos que gerencia a sua concentração, além de manter as suas sessões de estudo diariamente. Em lugar de focar em longas sessões de estudo, procure ter sessões curtas, mas mantidas diariamente.
4 – Reveja seus métodos de estudo
Ao longo de todos esses anos, o que pude perceber é que o obstáculo que mais atrapalha os estudantes em manter o foco nos estudos é a frustração por não perceber qualquer avanço nos seus estudos.
Se você não consegue manter o foco nos estudos porque sente que não consegue avançar, então o seu problema não é o foco, mas o seu método de estudo. Seu método de estudo não funciona para você e é aí que você deve buscar consertar.
Na medida em que notamos nosso progresso nos estudos, mais temos incentivo para continuar estudando. Ou seja, o nosso foco aumenta. De maneira oposta, quando não sabemos estudar, menos paciência e vontade temos para enfrentar uma sessão de estudo.
Mentoria em hábitos de estudo com a Logos Isolados
A Logos Isolados, empresa especializada em treinamentos para concurso e ENEM, oferece cursos e mentorias exclusivas para quem deseja aperfeiçoar seus hábitos de estudo com vistas a aprovação nos melhores concursos e faculdades. Clique aqui e conheça nossos cursos!